随着现代人们饮食越来越好，肥胖患者也逐渐增多了。减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题，但是在进行减肥时，最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥，但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法，那么就要配合一定的减肥针灸食谱才能 的实施针灸减肥。这样双管齐下，才会有事半功倍的成果。若有正在使用针灸减肥的朋友，不妨看看哪些食物适合现在的你吃吧。

　　在减肥期间，我们最需要保证的就是身体的营养了。牛奶一天需要摄取一杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量并不高。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。这些都是在减肥期间，给身体提供营养的食物，大家可要记住哦。www.baidianfeng01.org

　　豆制品也是营养价值非常高的，富含人体所需的蛋白质。如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是针灸减肥菜单的好选择。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失，而水果可在 鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。减肥其实远没有我们想象的困难，找准方法，做好健康饮食，相信你能很快拥有完美身材。

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