现代许多人都处于不同程度的亚健康状态。现代人工作压力大、生活不规律，经常睡眠不足或睡眠质量不佳，造成亚健康状态，简单小方法睡前实施，让身心完全放松，睡眠自然好，身体也自然健康了，帮助你尽快摆脱亚健康的状态。

　　睡觉前做些简单的小动作就可以养护身体。现代人多睡眠不足或睡眠质量不佳，有时真想睡也睡不好，其实睡前花点时间，做些保健的小动作，让自己放松下来，就可以大大提高睡眠质量，更是身体健康的保障，感觉自己身体有时候不太健康的你不妨可以来看下。www.baidianfeng01.org

　　睡前干些什么对你的身体健康有益呢？在睡觉前保留一段时间来放松自己，避免在睡觉前整理财物工作、看夜间新闻或是做任何刺激大脑的事。有焦虑现象或压力过大问题的人，不妨练习有韵律感的腹部呼吸，它能帮你转移焦点，让你更注意自己的身体。简单的深呼吸，首先到胃部，然后充满肺部，再慢慢的呼气，每当呼气时，让你的全身放松。睡前注意点这些事情可以让你睡得更好些。

　　（141474）(207)（wbh218）