近几年减肥之风越刮越烈，而肥胖的人确实叫苦不迭。那么你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗？赶紧来消灭你的肚腩吧！今天教你吃谷物来排*瘦身，吃着吃着脂肪就消失了，正在减肥的朋友们可要注意了哦！别错过这好的时机。

　　像食用食疗减肥的方法是有很多的，而食用薏米也是不错的一个选择哦！其有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃，当然也要适可而止哦！可不能一味的食用薏米， 造成营养不良。

　　同时除了薏米外，燕麦也是一种不错的选择，它含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。想减肥的朋友还有正在减肥的朋友们可要努力了哦！www.baidianfeng01.org

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