不同季节，我们的减肥瘦身方法也应该改变一下。雪花飘落了下来，冬季的味道越来越重了，如果还靠沙拉、凉拌减肥菜来进食似乎不合季节了，冬季这个时候正是食欲大增的时候，而且在这样寒冷的季节，很多人就变的很懒，不爱运动，那就让我们来看看饮食减肥的方法吧！下面小编介绍冬季的减肥食谱吧，既营养美味又健康低卡，即使是爱吃的也不怕胖！怎么样，对此食谱感兴趣的朋友可要一起来看看哦。

　　首先小编给大家介绍一道制作简单美味的食谱：高丽菜卷材料。材料。韭菜，高丽菜，豆芽菜，金针菇，芹菜，瘦绞肉，酱油，胡椒粉，高汤。做法1、将整支韭菜、整片高丽菜洗净，分别去除硬梗后，放入滚水中烫熟，捞起沥干备用。2、豆芽菜、金针菇洗净；芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。3、将绞肉剁成泥状，加入酱油、胡椒粉及芹菜珠拌匀备用。4、高丽菜铺平，包入绞肉及豆芽菜、金针菇，卷成菜卷状，再用韭菜将菜卷绑住。5、将菜卷放于盘中，并淋上高汤，置入蒸笼中，蒸熟即可。看了具体的做法后，大家是否能够手动做出来呢？www.baidianfeng01.org

　　除此之外，小编这里还有一个大众比较熟悉的菜肴：*瓜盅。做法：1、将青葱、生姜分别洗净，切末；红萝卜洗净去皮切末备用。2、将绞肉剁成泥状后，加入青葱、生姜、红萝卜及所有调味料一起拌匀后，腌渍至入味，即为馅料。3、大*瓜洗净，去皮，切取一段圆柱，再利用小汤匙将籽挖掉。4、*瓜内缘抹上少许太白粉，再将馅料镶入*瓜中间的洞里，放于盘中，连盘一起置入蒸笼中蒸熟即可。*瓜的含水量高，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它所含的 二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，*瓜中的 对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。减肥的朋友常吃这道菜，能有效去除体内多余脂肪，有效减肥。

　　（156242）（qh210）(wq)