教你完美瘦身的方法

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012-9-17

　　漂亮苗条的身材一直是女性的追求，虽然冷的时候有宽大的毛衣可以遮盖你的赘肉，但是气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。你肯定听过这句话：“五月不减肥，六月徒悲伤，七月徒悲伤，八月徒悲伤……”，不想徒悲伤？下面就为网友们提供几招不用出汗就能保持优美体型的好办法，赶快学起来吧，下面小编一一告知大家。

　　首先，我们从最根本的吃说起，吃饭时不要三心二意，幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意！”，老师确实很有先见之明。有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌，而另一些参与者则专心吃饭。结果呢？那些玩游戏的人不太记得他们吃过什么，并且稍后更容易感到饿。同理，如果你和闺蜜一边聊八卦一边吃饭，很容易就吃多，不妨先找个咖啡馆畅快的聊天吧，这样在吃饭的时候就能够专心的吃饭了。

　　除了吃，我们瘦身还有重要的一点，那就是合理的喝，炎热的一天结束时，来杯冰可乐或者鸡尾酒该是多美好的事情啊。但是这会带来很多卡路里。如果你很想喝鸡尾酒，可以试试龙舌兰加苏打水和冰块。如果你很想喝可乐，就选择零度吧。吃辣椒，研究表明，辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素，后者在饭后会燃烧更多的脂肪，每天大约比摄取安慰剂的志愿者消耗很多卡路里。此外，辣的食物更容易带来饱腹感，这样你就会感到很饱，不会经常去吃，自然会瘦下来。

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