水果虽好不应被带正餐
添加到百度搜藏
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-27
在超市里，我们可以看到琳琅满目的蔬果，不同的蔬果口感不一。水果香甜可口、营养丰富，一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、 以及少量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但粗 含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素Ｂ12，所含的 酸也不全面。大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，营养就会不均衡，还易患贫血等疾病。为避免出现这种现象，小编建议大家均衡搭配水果。www.baidianfeng01.org
随着人们对健康的重视，五谷杂粮已成为人们重要的方向。要知道粮食中的五谷杂粮，既有丰富的糖类、蛋白质、脂肪，也有较多的膳食纤维和维生素，用以养生长期摄纳，最为妥当；佐以肉蛋果蔬，更增加了维生素、矿物质等营养素，有利于身体健康，减少或防止疾病的发生和发展。那种吃一个苹果或香蕉就当一顿饭的做法，是不利于健康的。借此，小编提醒正处于减肥阶段的MM，可要更改饮食计划了。
我们常说生命在于运动，运动则让你更健康。同时，运动量过少才是导致肥胖的主要原因，如果女孩能保证一周几次、每次半小时以上的运动，会起到好的减肥效果。特别是进行游泳之类的全身性运动，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果，是减肥的有效途径。当然，减肥的方法有很多种，但要知道并不是所有方法都是可取的。
（158097）（609）(wq)
标签: 五谷杂粮
| |
