切记山楂香蕉不可空腹吃
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-17
我们吃东西的时候不管吃什么还是都不要空腹吃。营养专家也证实了这样的说法，经过专业研究发现，在早上吃水果不但可以促进消化，有利于消化系统工作，还会使水果的营养更充分地被人体吸收，使人充满活力。所以我们吃水果的时候还是选择好时间，那样身体会有一些保障。
其实吃水果还是要在饭前吃，因为饭后对身体有影响。营养师指出，饭后吃水果，会把刚刚摄入的脂肪锁在体内，不利于被人体消耗，会使体重增加，而如果想减肥的话， 在饭前吃水果，这样水果的糖分会增加一些饱腹感，使正餐的进食量相对减少，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。不要狼吞虎咽，那样的话对身体一点好处都没有，反而会 身体。
很多人都知道水果能够起到很好的瘦身效果。另外，想通过吃水果减肥的人要注意，并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的，比如榴莲、荔枝、龙眼等，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你的体重直线上升，而且这些高热量水果吃多了也很容易上火，爱长痘痘的人要尽量少吃。看样子，吃水果减肥还是要选择一些简单的水果会更好。www.baidianfeng01.org
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标签: 饭前吃水果
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