强体健可吃五杂粮
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-17
在人们日常生活中的饮食是多种多样的，而所谓的五谷杂粮，其实就是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，这是个与健康直接相关的问题，下面就请大家跟随小编的步法来具体的了解一下这方面的知识吧。
俗话说的好“民以食为天”，食物在生活中起着一个较为重要的环节。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，还希望正在减肥的朋友吃一点燕麦来尝试一下哦！
饮食的健康与否直接往往会影响着人们的身体健康程度。所以健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节，比如大家可以注意一些平常饮食的小细节，早饭不可以不吃，在吃饭前选择一种适合的水果来食用，这些都是保健的不错选择哦！www.baidianfeng01.org
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标签: 就是指稻谷
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