甩秋膘你是否有好的减肥法
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减肥是一件长久奋战的事情，一年四季不同季节，减肥方式各异。秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。所以对于正在减肥的美眉来说，制定一个健康的瘦身食谱是非常重要的。它会帮助你狂甩秋膘的。适合秋天减肥的食物应该是富含 、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。那么，生活中究竟有哪些食物符合这个标准呢？一起来看看吧。
为了让大家在秋季减肥能找准合适的食物，小编收集了几种符合减肥的食物：羊肉；羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。南瓜；南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。香蕉；香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。禽蛋；蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的 酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。在减肥期间，常吃这几种食物，能够有效的帮你瘦身。www.baidianfeng01.org
另外，减肥期间，饮食我们还需要避开一些不好之处。睡前几小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需几大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。日常生活中能动就动！运动是减肥中不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。减肥是一件需要长久奋战的事情，只要方法正确，模特身材并不是梦想。
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