在眠前补你体的钙佳
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-7
补钙是很多人都在做的事情，而科学家通过对人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中 的补钙时间，就是每天晚上临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入几百毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙的平衡。但是到了夜间，尿液仍旧会排出，因此夜间如何更好的补钙，就显得尤为重要。www.baidianfeng01.org
夜间你身体同样需要钙质，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存，即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自骨钙。另一方面，人体内各种调节钙代谢的激素，昼夜间分泌各有不同，所以补钙时需要特别注意这个问题。
女性朋友要知道在临睡前补钙也是很好的。一般来说，血钙水平在夜间较低，白天较高。夜间的低钙血症可能会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的过程。因此，临睡进食牛奶或其他补钙食品、药品，效果 ，如果你不习惯在睡前进食，也可以考虑用其它办法。
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标签: 血钙的平衡
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