帮你拥有强壮体魄的好秘方
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-17
饮食是每天都不可缺少的，然而日常的饮食你注意到这些了吗？在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄，想要健康从现在开始！每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。钙质 和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于人体吸收，促进你体内营养成分的循环流通。
人们常说聚餐是一件幸福的事，多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。进餐时忌发怒、紧张、哀伤和忧虑；这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。不宜边看（看报或电视）边吃。经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，不仅可以享受美食，还可以享受音乐的优雅。
也许有些人不喜欢吃菜渣，小编在这奉劝你不要怕吃菜渣： 能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠病。不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香和小茴香等天然调味品有一定的诱变性和*性。按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用，所以饮食的习惯也是根据你个人的习惯而定的。
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标签: 营养平衡
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