吃水果不应在饭前后

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作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012-9-27
 

  

  身处在都市里的白领们,你们可知道餐前的一些准备吗?餐前,特别是在低血糖状态下补充糖分和能量,其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维,进食后可产生饱腹感,能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果,可使正餐的进食量减小,从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。因对,对于餐前爱吃些水果的MM们,可需要引起注意了哦!

  那么餐后可不可以适量吃些水果呢?不妨随着小编往下瞧瞧。要知道饭后马上吃过多的水果,会造成血糖浓度迅速增高,增加胰腺的负担,同时会阻碍甚至中断体内的消化过程,减少某些营养素的吸收。那么一天中那个时间段最适合吃水果呢?以下内容将为你揭晓。www.baidianfeng01.org

  几乎所有人的饮食规律都不一样,但是在这方面可需要统一。一般可以在每天上午或下午或是睡觉前几小时进食。正常人每日进食几次水果均可。糖尿病患者在血糖稳定的前提下,每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果,如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量几百克。因此,小编建议大家给自己定个时间或计划,这可以避免出现营养过剩或缺少现象。

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标签: 饮食规律
 
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