让你吃出好身材的科学瘦身法

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012-10-7

　　减肥可是当今社会非常流行的，但是怎样才能成功瘦下来呢？年轻的减肥朋友们最容易犯的错误就是盲目追求体重的快速变化。为了达到快速减重效果，甚至不惜极端节食、禁食。有一句话说“出来混，总是要还的”，不爱惜你的身体，慢慢的你就会尝到苦头了。所以健康科学的减肥方法越来越重要。小编这就有几种科学的方法，想要健康瘦身的朋友，不妨随小编一起来了解一下吧。

　　健康瘦身，我们需要保证自身饮食的营养均衡。小编首先给大家介绍：豆浆咖啡法。特点：口感滑爽、无苦涩感。制作方法：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。注意事项：想令身体更苗条，可用无糖或低糖豆浆。营养点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，常饮豆浆可维持正常的营养平衡。咖啡性温，味甘苦，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。两者相结合，既能补充身体所需营养，同时能加快热量的燃烧，起到减肥作用。www.baidianfeng01.org

　　当然，仅仅是一种减肥方法，难以体现效果。另外还有一种：生姜红茶法。特点：温润、辛、甜。制作提示：把洗净的生姜磨成泥；在煮沸的水中加入红茶，以及少量生姜泥和红糖，轻轻搅拌后即可饮用。若想使口感更加滑顺，可加入无糖豆浆，在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。营养点评：生姜性辛温，有祛风散寒、促进消化、解*杀菌的作用。红茶是全发酵茶，口感较重，茶多酚含量少，可以健胃养胃、促进消化；所含茶单宁素能帮助人体减少皮下脂肪的存积。健康的科学减肥方法，就是要聪明地吃，少吃糖类、碳水化合物、脂肪，多吃蛋白质类食物。把脂肪减掉的同时留住你的肌肉，你才能瘦有曲线，瘦得有型哦。当然，想要成功的做到健康瘦身，我们还需要多掌握一些瘦身良方才行。

　　（156279）（qh210）(wq)

标签: 健康瘦身