此法动体可健思维
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-13
最近有一种新型体操很流行，“不对称操”，又称“一心多用”操。这种操通过人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应能力。老年朋友们学学这种操，并坚持练习，不仅强身，还可以健脑，使得思维敏捷，提高反应速度和身体灵活性。www.baidianfeng01.org
做体操可调整心态，放松精神。具体做法如下：手指运动，两臂前平举，掌心向下，左手大拇指压住食指，右手大拇指压住小指，然后左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同时用力弹出，第二个八拍后两手依次由握拳、变掌、握拳、变掌交替进行，速度由慢到快。做操时精神舒畅、心旷神怡。
做完上节后你可以继续做肘绕环。两臂侧平举屈肘，以肘关节为轴，左右前臂分别按顺、逆时针方向同时绕环。臂绕环。以肩为轴，左右手臂分别按顺、逆时针方向在体侧绕环，第二个八拍交换方向。具有很高的趣味性和时代性。
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标签: 不对称操
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