按照体质来吃水果

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012-10-11

　　水果作为人们日常生活中饮食的一部分，夏天的时候人们可能会冰着吃。水果不宜冰着吃。很多人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为主吃水果，就可以减肥还能美容，但专家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。你是否知道科学吃水果的方法呢？不知道的就来学习下。

　　西医在人们吃水果方面有什么样的建议呢？怎样吃对身体好些呢？西医建议：1、胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。2、经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。3、很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。你可以根据自己的身体需要选择适合自己的吃水果办法。

　　中医在人们吃水果方面有什么样的良好建议呢？跟着来了解了解。中医建议：1、对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。2、对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。3、中性体质的人选择比较多，不过适合他们的是菠萝、甘蔗等。你可以参考自己的体质挑选适合的水果来吃，为身体补充养分。www.baidianfeng01.org

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