减肥我们还需要有一定的忍耐力
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-4
怎样才能做到减肥瘦身呢？这是很多肥胖人士思考的问题。瘦身不是只是要体重计上的指针回走变化的惊喜，还是要拥有一种健康的生活态度和时尚的优雅的高质量的生活水准，那么在减肥瘦身的时候呢，饮食减肥这种方法，就是变得很是有学问的了。现在小白呢给大家介绍一些减肥的食谱，了解的减肥食谱越多，相信你减肥的效果会越明显。
南瓜是我们生活中比较常见的食物，而且大多数家庭都能承受其价格。想要瘦身，可以做健康南瓜饭。制作方法：取发玄米洗净后浸泡半小时，奶油，酒，盐和水拌匀，再铺上去皮南瓜煮熟，这样做出来的南瓜饭鲜美无比，而且南瓜中的热量含量低， 多，能有效的减少人们对主食的摄入量，达到减肥的效果。www.baidianfeng01.org
另外在给大家介绍一种好的减肥食谱，该减肥食谱名称：五谷蔬菜饭。制作方法：取发芽玄米、小麦、荞麦、红豆、绿豆各半杯，混合切丁红萝卜、白萝卜、芋头及香菇，加入水煮熟即可食用。营养解读：发芽玄米含有大量的肌醇可以改善脂肪的代谢，控制中性脂肪的增加，减肥中容易缺失的钙、钾、镁、锌、铁等矿物元素的吸收也得到很大的提高。发芽玄米含丰富的食物纤维可以促进排便，减少大肠癌和高胆固醇的发病率。每种瘦身食谱都是经过前人们千挑万选出来的，找出合适自己体质的瘦身食谱，让你更好瘦身。
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标签: 南瓜饭
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