健康好食谱为你带来妙曼身材
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-4
随着人们生活水平提高，餐桌上的肉食增多，导致国人肥胖人数大增。现在减肥瘦身真的是一件很流行的时尚呢。但是减肥瘦身却不是一件很容易的事情的，因为现在的人们都喜欢到外面吃，很是不注意饮食的原则的，那么这就很容易让你的减肥瘦身计划受到严重的阻碍的，今天小编就为你总结了一些好的减肥瘦身食谱，让你在既能享受食物的美味又能减肥瘦身的哦！怎么样，若你正经受减肥失败的打击，不妨来看看小编的这些减肥瘦身食谱吧。
我们都知道一日三餐是摄入热量，补充身体营养的，控制好三餐饮食，就能很好减肥。早餐：吃白水煮蛋、喝无糖豆浆；午餐：以冬瓜汤为主菜，配合米饭，拍*瓜；晚餐：就吃一个苹果，其他什么都不要吃，饿了就只能喝水。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿，清热消暑的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。当然减肥仅仅这一个饮食方式是不够的，再看看下一个三餐瘦身食谱吧。www.baidianfeng01.org
第二个瘦身食谱和 个差距不同，但是主打减肥菜有区别。早餐：来一个香喷喷的茶蛋，再加上米粥；午餐：炒韭菜为主菜，配米饭；晚餐：一根香蕉，对，也是不要吃饭。主打减肥菜：韭菜；推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，本身它还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。减肥并非朝夕可以达成的，有了一个好的食谱，坚持饮食，相信瘦身不是梦想。
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标签: 减肥失败
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