餐后食果可能会伤体
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-8
人们在饭后会有哪些表现呢？吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是松裤带，唱歌、散步、睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，因为这些都是不正确的养生方法。www.baidianfeng01.org
饭后吃些水果一些人觉得有利于健康，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果想吃水果的话，建议还是饭前吃的好。
为什么饭后吃水果对身体不利呢？原因：食物进入胃以后，需要经过一段时间的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。解决方案：水果应在两餐间吃。吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。想吃水果味身体加养的你需要注意下。
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