清肠才是减肥的步

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012-10-4

　　在减肥期间，很多人弄的自己营养不良，怎样减肥才健康呢？想要减肥又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴，爱美是每个人的天性的，既想减肥瘦身又能满足自己的嘴瘾，今天小编就讲给大家几种减肥食谱，让大家能尝美食又能减肥瘦身。怎么样，你是否也想用这样的减肥方法呢？一起来看看。

　　网上流行的有很多瘦身食谱，相信大家都了解过，现在小编给大家介绍几种更好的瘦身食谱。其一：荞悠悠。原料：荞麦、莜麦，红*彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁浇入盘中，用横切成条状的*红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高，酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。是非常适合广大朋友用来减肥食用的，可要记住哦。www.baidianfeng01.org

　　另外还给大家介绍一个既好听，又美味，还具有减肥功效的食谱：水晶翡翠。原料：芦荟、海蜇、*豆；油、葱头、醋。做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸几分钟后取出，海蜇切成块状。先将*豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。营养评析：具有清理肠道、美容的作用。健康瘦身食谱处处有，掌握几种，我们就能做到健康减肥。

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