选食水果为你防失眠

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作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012-10-10
 

  

  苹果相信很多人大都是吃过的,你知道食用苹果的好处吗?苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含量高。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠。如果你最近有失眠的症状,可以参考这些方法来缓解病症。

  桂圆这种水果你是够有吃过呢?它是什么样的水果呢?桂圆性味甘温,无*。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁、芡实适量,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。这样做也是可以帮助你缓解失眠症状的,可自行选择来用。

  荔枝这种水果你是否喜欢吃呢?其中含有哪些有益物质呢?荔枝,荔枝味甘甜微酸,性温和。有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离 酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。喜欢吃荔枝的话,建议现吃现买的好,时间长就不好吃了。www.baidianfeng01.org

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标签: 促进睡眠
 
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