要小孩前可为体补些养对孕时好
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-8
为了未来宝宝的健康，在孕前需要为身体补充营养。怀孕是一门很复杂的学问，必须有计划地进行、做准备。怀孕前也有很多繁琐的禁忌。 ，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项：坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。每日摄入一些钙质，比如：牛奶。保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大，更是需要多吃点补铁的食物。www.baidianfeng01.org
孕前需要为身体补充什么维生素呢？在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形(NTD)，如脊柱裂。因此，孕前为身体补充叶酸是有必要的。
孕妇需要为身体补充多少叶酸呢？为在怀孕之前和孕期摄入充足的叶酸可以使宝宝患神经管畸形的概率降低很多。已怀孕或计划怀孕的女性应该每天服一些叶酸补充剂，并一直持续到一定时间。需要向医生咨询适合你的正确剂量。此外，要确保你的饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。这些食物在饮食中吃一些都可以为你的身体补充叶酸。
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标签: 维生素
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