周减肥食谱让你早日瘦

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012-10-4

　　健康饮食是人们一直最求的，但是生活中却出现了肥胖一族。俗话说：民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃，饿的慌，这也是节食减肥总是难以成功的原因。减肥是一件很痛苦的事情呢，那么饮食减肥更是如此的。今天瘦身小编就交给大家一些减肥食谱，让大家在减肥的时候也能吃到美味的食物！对此你是否感兴趣呢？那就随小编一起来看看吧。

　　减肥非一两天可以完成，首先我们来看看前几天的减肥食谱；周一：早：咖啡、苹果；午：米饭、炒土豆青椒丝，生*瓜一根，紫菜汤；晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽；周二：早：麦片粥、面包、葡萄，午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉；晚：绿豆粥、馒头，生拌茄泥，生*瓜一根；周三：早：乌龙茶、弥猴桃，午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚：牛肉、凉拌海带丝。这几天的瘦身食谱你都记住了吗？想要减肥，可不要贪多哦。www.baidianfeng01.org

　　接下来的几天对于减肥同样很重要，我们可要坚持下来。周四：早：大米粥、全麦面包、橙子一个，午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个，晚：玉米粥、馒头、烧芦笋，生*瓜一根；周五：早：咖啡、苹果，午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤，晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜；周六：早：麦片粥、橙子，午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，晚：白薯粥，凉拌菠菜、饼；周日：早：绿茶、苹果，午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤，晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生*瓜一根。怎么样，坚持完这一周的饮食，你赶紧称一下自己减了多少重。

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