拿睡觉解决体胖的问题
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-21
有很多的美眉都以为天天吃水果就可以代替正餐。千万不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。这样的结果只会导致物极必反。
有很多的美眉们问了，这是为什么呢？这是因为当睡眠不足又必须保持清醒时，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明，睡眠时间长的的人，比睡眠时间少的人健康状况要好得多。所以小编建议美眉们要保证好自己的睡眠。www.baidianfeng01.org
但是如果非要熬夜的话，倒是可以适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证每周运动几次，每次几十分钟以上。特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。喜欢减肥的女孩子不妨可以一试。
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