锻身你还需要挑准好时段
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-25
随着瑜伽在我国流行，很多人在平时休闲之余都有练习瑜伽。许多的女性都知道瑜伽瘦身，练习瑜伽对身体好，可是总是忽略了小问题，而对于一些新手来说更是不知道在练习瑜伽的时候应该注意哪些事项，下面就给大家举例说明在练习瑜伽时候应该注意的事项。注意好小编下述所说的细节，相信大家瑜伽练习效果会更好。
练习瑜伽要注意时间段，以三餐为时间标准，在练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。练习瑜伽以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。不要因服饰限制了身体的动作，这样能更好的练习瑜伽。
在练习瑜伽时，很多时候都会与地面接粗，因此瑜伽不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。宜在安宁、通风良好的屋内练习，屋内不要摆设过多的东西。练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。想要健康的练好瑜伽，从而达到瘦身的目的，要注意正确的练习瑜伽动作，除此之外，还要特别是注意小编所说的几个注意事项。www.baidianfeng01.org（wbh218）
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标签: 练习瑜伽
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