重症疾病与不运动有关你可知
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现在人们的生活方式总是五花八门的，但是生活方式与身体活动的情况还有健康有着密切的关系有句话说的好；生命在于运动。世界卫生组织的报告证实心血管疾病、重症疾病、呼吸道疾病和糖尿病四类疾病约占非传染性疾病危险病例总数的一多半以上，他们均具有多项共同的危险因素：烟草使用、缺乏身体活动、有害使用酒精和不良饮食。其中缺乏身体活动已成为全球范围危险的第四位危险因素，而增加身体活动可以有效降低心血管疾病、高血压、糖尿病、重症疾病、忧郁症的发病率。所以说，有很多不良的生活方式对我们的身体都有着极大的危害。
从上面的文字中我们知道，活动身体对健康的重要性。既然身体活动这么重要，那么什么是身体活动呢？简单点说，只要是有四肢和躯干肌肉收缩，产生能量消耗的身体动作都可以称为身体活动。换句话说生活的方方面面都有身体活动，比如家务劳动、步行、骑车、爬楼、运动锻炼。身体活动对健康有诸多益处，那么多少身体活动对健康最为有利呢？世界卫生组织针对儿童青少年、成年人、老年人身体活动量给出了具体的建议和说明：儿童青少年每天要完成一个多小时以上的中等强度身体活动成年人每周要完成上百分钟以上的中等强度身体活动。由此可见，这样科学的运动对我们身体有着极大帮助。www.baidianfeng01.org
通过上面的描述我们知道了运动对人体的重要性，通过中等强度或更高强度的身体活动，首先受益的是人体心肺功能的提高。所谓心肺功能，是指人的肺脏与心脏，从空气中携带氧气并将氧气输送到人体各部位加以使用的能力。心肺功能好的人，可以使运动持续较久、且不至于很快疲倦，也可以使工作时间更久，更有效率。心肺功能较差者，容易疲劳、精神萎靡不振。心肺功能增强的另一个重要意义在于降低心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发病率。有句话说的很有道理，那就是：“生命在于运动。”
（qh241）（151516）(wq)
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