青菜带走你的脂肪让你瘦一圈
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-7
很多人都在找寻更好的减肥食谱，殊不知其是减肥食谱就在我们身边。白菜是冬季最普通的蔬菜了，而且是很常见的东西！每到冬天，家家户户都会囤积大白菜。现在生活条件好了，白菜依旧抢手。小编介绍冬季减肥食谱——白菜刮油减肥餐，超快速瘦身。是不是觉得不可思议呢？那就随小编一起来看看白菜的功效吧。
无论是春夏秋冬，白菜一直是我们喜欢吃的蔬菜。白菜的减肥原理：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积*素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。这些都是白菜的功效，掌握白菜正确食用方法，也是你的减肥另一良方。www.baidianfeng01.org
另外，小编这里还有一道白菜的食谱，也给大家介绍一番：白菜炒木耳。材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。做法：1、白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。3、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。在我们生活中，能够帮助我们减肥的食物有很多种，只要正确掌握其食谱，想瘦没那么困难。
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标签: 减肥食谱
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