手拉手论坛剖析睡眠的改善
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患者性别：男
患者年龄：26岁
患者籍贯：菏泽
全部症状：我今年26岁了，顽固的白癜风已经困扰我很久了，导致我不能出去工作，就连女朋友都找不到，朋友也不和我来往了，在家天天很烦恼，最近开始治疗，吃药输液加上外敷的药物，医生还说要我保持好的睡眠对白癜风有好处。希望专家给重点讲解下这方面的常识。
发病持续时间及原因：时间不详，病因不详。
治疗情况：无。
咨询内容：手拉手论坛剖析睡眠的改善？
根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：
对于身边任何的疾病而言，都是有一定的原因发生的。优质的睡眠可以让一个人精力充沛，所以为了能更好的治疗白癜风，患者每天就要保证有足够的睡眠，所以患者在睡前 不要做剧烈运动，以免影响睡眠。那么，白癜风患者要怎么提升睡眠治疗呢？就这个问题我们听听专家是如何介绍的吧。衷心的希望患者朋友能够睡个好觉，更好的促进疾病的康复。
只有对一些事情多加注意，才会有好的睡眠。睡前不可做剧烈的运动。科学研究表明，人在剧烈的运动中会释放较多的肾上腺素和其它激素，致使人的情绪处在亢奋的状态。因此，白癜风患者睡前不要做过于剧烈的运动。以免妨碍睡眠。患者可以在睡前做一些活动量较小的运动，例如散步、做操等等。尤其对于白癜风患者来说，睡前 不要进行剧烈的运动，白斑患者需要好的睡眠。提醒广大患者运动的过程中，更要减少皮肤受伤的情况。
建议患者可以尝试这样的做法，有利于睡眠的改善。临睡前泡一个温水澡，坚持每天泡脚，对于改善睡眠质量很有帮助。期待更多的患者能够坚持养成这样的好习惯。
听一些轻松、舒缓的音乐，可帮助白癜风患者尽快入睡。
用手心揉搓脚心，左手搓右脚心，右手搓左脚心。揉搓时，患者应先将两手搓热，再开始搓双脚，每次10分钟。对于提高睡眠治疗也有很好的帮助！
每个人对于生活养生的方法都是不同。枕边放一颗苹果，或者喝杯牛奶，对于促进睡眠也有一定的作用。希望患者朋友可以尝试一下。
关于患者睡眠的介绍就结束了。白癜风患者要怎么提升睡眠质量呢？以上就是专家做的介绍，希望能帮助到大家，除此之外专家还指出，患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，保证自己的睡眠，以便让身体更好的休息，提高自身的抵抗力。为了疾病的早日康复，患者一定要去正规的医院进行科学系统的治疗。对于这种不会给患者带来不适的疾病，患者朋友要多加注意护理的必要。期待更多的患者能够早日康复。世界上没有什么事情是解决不了的。所以患者朋友也不要过于担心白癜风的治疗。
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