不同年龄的女士要这样呵护乳房
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爱美的女性朋友都知道，乳房是女人最为骄傲的地方，但是你知道该如何保护它吗？现在小编来教教你吧。青年：重锻炼。青年时，正值女人一生中的最美年华，也是强身健体、丰胸美乳的好时光。运动不仅可以延缓衰老，也能使胸部保持挺拔健康。面墙健胸。面墙一尺立正站立，双脚微分，手臂前伸撑住墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。俯卧撑练胸。俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸;然后屈肘下落，但身体不能贴床。反复做十次，以后逐渐增加次数。扩胸运动。双足站立、双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓几分钟左右。手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。上面的方法非常适合年轻的姑娘来呵护自己的胸部了。
上述是小编为哪些年轻的女孩们提的建议，那年龄稍大一点的呢，比如说中年。中年时：多按摩。中年以后特别是产后的妈咪们，适合于通过乳房按摩来使乳房日趋丰满而有弹性。按摩方法：每天早上起床前和晚上临睡前，仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红， 连续提拉乳头几次，以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等健康丰满。这样可以让做了妈妈的你更加的迷人。
下面小编在给年龄稍大的妈妈们叫一下呵护乳房的方法吧。中老年：调饮食。这一年龄段的女性应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋和富含植物油的食品。常服药膳有：荔枝粥。荔枝干多枚，莲子、淮山各上百克，将它们同粥一起煮，每周吃两次。丰胸功效：生津止渴、补脾益血，常吃可延缓乳房衰老。莲子糕。莲子上百克，煮烂后捣成泥。再取粳米上百克，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切块，撒上白糖即可食用，此方有健脾、补虚之功效，常食有健美丰乳的作用。上述所讲的呵护乳房的方法不知道各位女士们都记住了吗，爱美的女士不妨试一试。会有意外的惊喜哦！！！www.baidianfeng01.org（wbh218）
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