吃红薯须注意时间和方法
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-18
番薯这种食物在人们生活中是较为常见的食物。因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉，这个小方法大家可以留着，等在吃番薯时拿出来尝试下哦！
把番薯和其他食物来搭配着吃也是不错的选择哦！如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生，在一定的程度上可以保护胃的健康，从而促进人们的身体在一定程度上保持强健。
红薯适合在中午吃，不知道大家有没有关注这一点。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过几小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收，在寒冷的冬天大家可以多吃点红薯，有利于温暖度冬哦！www.baidianfeng01.org
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标签: 不适的感觉
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