吃出魔*身材还需有好食谱
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-4
随着人们生活水平提高，健康饮食却没有做好。你还在平时多吃高热量的食品吗？你还在不规律的饮食吗？你还在没有运动吗？那么你就是很危险的了。这样很容易就让你*素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排*减肥是女性们的重要一课，今天小编就教你排*减肥食谱，让你轻松吃着瘦。怎么样，是不是很令人心动呢？不妨花几分钟来看看吧。
人体自身具有很强的排*能力，但是因为我们的一些坏习惯，导致*素在体内堆积。首先我们看看饮食排*：可多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。运动排*：每天快走几十分钟， 每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。按摩排*：在肚脐下用手掌顺时针按摩，再逆时针按摩，早晚各一次，建议 用掌心按摩。这三种方法都能有效帮助我们排除体内*素，你是否记住了呢？www.baidianfeng01.org
很多朋友饮食排*，不知道具体的食谱，小编下面介绍一款简易的节后减肥排*汤：*瓜鸡蛋紫菜汤。原料：*瓜，紫菜适量，鸡蛋。做法：1、锅中放入清水、姜片烧开；2、紫菜撕碎放入锅中，放入*瓜片；3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液， 加盐和香油调味出锅。*瓜所含的*瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出*素；*瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；*瓜皮“味甘、性平”，能够清热解*、生津止渴，尤其能排*、清肠、养颜。因此若生吃*瓜 连皮一起吃，可以加快排*“脚步”。在我们平时生活中还有很多的排*食物，了解这些食物，让你无*一生轻。
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标签: 排毒减肥
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