吃水果应注意的禁忌
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-10-10
现在很多饭店为了拉拢顾客，大都会在饭后给商店免费的水果。当我们在吃了正餐之后，各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候，再吃一堆水果的话，那么水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收，造成浪费。而且，水果是生冷食物，在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。因此，建议在外就餐的时候还是尽量不要吃餐后的冰镇水果的好。
喜欢吃水果的你知道什么时候吃对身体比较好一些呢？跟着小编学习下。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。现在相信你应该知道在吃水果方面的注意事项了吧？www.baidianfeng01.org
其实想要吃水果来养生，早上是比较好的时间，你可以参考下。一日三餐中，尤以早餐后一段时间吃最健康。因为早餐通常比较简单，热量低，上午吃饭前一段时间补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。而晚餐之后 不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。建议人们在吃水果的时候尽量注意下时间，帮助养护身材。
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