让你知道水果瘦身法则

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012-9-22

　　现在的人们都喜欢用水果来瘦身，但要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及怎么吃才能有效减肥。苹果瘦身法，这种瘦身法非常简单，只需要几天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉几千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。因此，小编建议想减肥美容的美女们，赶紧行动起来吧！

　　还有一点是非常重要的，就是在实行此瘦身法之后的几天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。菠萝瘦身法，菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持几个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那便可以减轻几千克的体重。所以，你还在等什么呢！为了有个苗条的身材一起努力吧！

　　但是，太过单一的食用对身体可能也不是太好，因为菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。香蕉瘦身法，几碗白米饭含有约几百千卡的热量，而每根香蕉则只含几十千卡热量。若每餐以香蕉代替白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收几百千卡的热量。由此可见，这也是一个不错的减肥方法。www.baidianfeng01.org（wbh218）

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