胖女食这菜好
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作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2012-9-11
胖女人应该怎么选择蔬菜呢？什么食物比较适合胖胖的女生吃呢？现在就推荐你吃健康的东西吧!白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。还有*瓜：*瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，*瓜中含有的 二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，但是可以帮助我们清除肠胃里面的垃圾。www.baidianfeng01.org
经常不消化的人多吃韭菜也是挺好的，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。蔬菜中含的维生素较丰富，适当食有好处。
还有就是属于豆子一类的东西了。大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将*豆洗净，沥干水，炒几分钟(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一段时间后即可食。每天早晚各吃数粒。现在知道吃这些东西都是有什么好处了吧。
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标签: 胖女人怎么选择蔬菜
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