生活中存在各种各样的健康误解。大家会从各种渠道获取养生的理念。然而，有些理念根本上就是错误的，今天就跟小编一起来看看它到底错在哪儿。别看它小，时间长了就可能会影响您的生活质量。www.baidianfeng01.org
年龄段不同的人睡眠时间也是不一样的。我们从小就听长辈说“早睡早起身体好”。这话对么？错对各半！随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟，晚上戌时之间睡觉为佳。
年轻人精力充沛，可以晚一点。只要按照自己的生理时钟作息即可；但 不要超过晚子时，因为子时是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。 每天保证七小时的睡眠时间。
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